膣トレグッズの人気おすすめランキングTOP10！バイブ機能付きのアイテムも！

雑誌・インターネットでも特集されるほど話題となっている膣トレ。

膣圧が弱いと、「彼氏を満足させてあげられていないかも….」「緩いと思われているのでは？」と考えてしまう方は少なくありません。

膣トレは、 このような膣圧に関する女性たちの悩みを解決できるというだけではなく、出産や加齢による尿漏れ予防の効果も期待できます。

膣トレにはトレーニング専用のグッズを用いることが多いのですが、膣トレグッズには色々な種類があるので、「どんなアイテムを選べば良いの？」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめの膣トレグッズをランキング形式でご紹介していきます。

バイブ機能付きのアイテムもピックアップしていますので、ぜひ気になる商品を探してみてください。

そもそも膣トレとは？

膣トレは「骨盤底筋」という筋肉を鍛えるためのトレーニングです。

女性は加齢・妊娠・出産を経て骨盤底筋が衰えやすく、骨盤底筋の衰えが様々なトラブル・悩みに繋がると言われています。

例えば、骨盤底筋の緩みは膣圧の低下に繋がるため、セックスの際に男性が気持ち良くなりにくくなる場合があるのです。

膣の緩みが原因で彼を気持ち良くさせられないと、「申し訳ない….」と悩んでしまう方は少なくありません。

また、膣が緩んでいると女性側も快感を得られにくく、中イキできない原因にもなります。

さらに、骨盤底筋の筋力の低下は膣圧だけではなく、尿もれの原因となることがあります。

骨盤底筋は尿道を締める役割もあるので、骨盤底筋が衰えると、くしゃみをした拍子に尿もれをしたり、尿意を我慢することが難しくなったりすることがあるのです。

そのため、膣の緩みや尿もれに悩む前から膣トレをすることで、セックスや尿もれの悩みを予防する効果が期待できます。

膣トレグッズの選び方

本格的な膣トレを初めていくには、膣トレグッズが欠かせません。

しかし、初めて膣トレグッズを選ぶ時に「何を基準に選ぶのがいいの？」と悩んでしまう方は多くいます。

膣トレグッズを選ぶ時に悩んだら、主に以下の3つの選び方を重視しましょう。

以下の3つの選び方を重視して膣トレグッズを探していくことで、自分にぴったりのアイテムを見つけることができます。

選び方1：形状・サイズで選ぶ

これから膣トレを始めていくなら、膣内に挿入する時に痛みが出ないものを選ぶのがおすすめです。

まだ膣トレに慣れていないうちは、直径3cm前後の小さいサイズを選んでみてください。

挿入経験がある程度あり、3cm前後では小さいと思う方も、まずは小さいものから試して徐々にサイズアップするのがおすすめです。

挿入に慣れていても、「大きいものよりも小さいものの方が使いやすかった」という場合もあります。

自分に合ったサイズ探しのためにも、小さいものから試してみてください。

また、膣トレグッズは様々な形状のものがあります。

ボール型、ひょうたん型、長細い形など、商品によって形状は様々です。

形状によって機能や挿入のしやすさが異なるので、「自分が求める効果が期待できそう」「挿入しやすそう」と感じる形状のものを選んでみてください。

選び方2：重さで選ぶ

膣トレグッズにはさまざまな重さがあります。

初心者なら30g～50g、膣の締りを良くしたい人は70g以上、尿もれ予防・改善を目指したい人は50g～70gがおすすめです。

まず、膣トレを始めたばかりの人は膣トレグッズを挿入することに慣れていく段階なので、30g〜50g程度の軽めのものから始めると良いでしょう。

初めから重いものを選ぶと、うまくトレーニングできなかったり、痛みを感じたりする場合があるので注意が必要です。

初心者向けの重さから始め、尿もれ対策や膣圧アップを目指していきましょう。

膣圧を強化したい人は、70g以上の重めの膣トレグッズを使ってトレーニングしていくのが効果的です。

重めのものを使うので骨盤底筋への高い効果が期待でき、膣の締りが向上することで中イキしやすい体になっていきます。

また、初心者向けよりも重さのある50g～70g程度の膣トレグッズは、骨盤底筋の衰えや尿もれの予防・改善への効果が高いのが特徴です。

日頃から膣トレに使用し、骨盤底筋の強化に励むことで、「ふとした拍子に尿もれしてしまう」といった悩みから解放されます。

選び方3：機能で選ぶ

膣トレグッズには、EMS機能やバイブ機能がついている商品もあります。

「機能がついていない膣トレボールは物足りない」「機能付きの膣トレグッズを試してみたい」という方は、EMS機能やバイブ機能がついている膣トレグッズを試してみてください。

EMS機能

EMS機能付きの膣トレグッズとは、膣に挿入してスイッチをオンにすると膣内に電気刺激が送られ、電気の力で筋肉を動かすというものです。

電気の力で筋肉が動き膣が締まるので、挿入して放置しているだけで膣トレを行うことができます。

膣を締める感覚が分からない人や膣を締める力が弱い人は自力で効果的な膣トレがしにくいので、EMS機能で膣トレをサポートできるアイテムを選ぶのがおすすめです。

腹部や脚につけるEMSの筋トレマシンを試したことがある人は、痛みを感じた経験がある人も多いはずです。

「体の外につけて痛むのに、体の中に使うものにEMS機能なんて大丈夫？」と思う方もいるかもしれませんが、EMS機能のある膣トレグッズは痛みを感じるほど強い電気刺激は流れないようになっているので、安心して使用することができます。

バイブ機能

バイブ機能付きの膣トレグッズには、膣の締り具合でバイブ機能がONになるものや、オナニーにも使えるものがあります。

まず、膣の締まり具合でバイブ機能がONになる膣トレグッズは、きちんと膣を締めていないとバイブ機能が入らないので、自分がしっかり締めているかどうかが分かりやすいのが特徴です。

また、オナニーにも使える膣トレグッズとして販売されているものには、バイブ機能が搭載されている商品が数多くあります。

膣トレにもオナニーにも使用することができるので、1つのアイテムで様々な使い方を楽しみたいという方におすすめです。

選び方4：お手入れのしやすさで選ぶ

膣トレグッズは膣内に挿入して使うものなので、手入れがしやすく清潔に保てるものを選ぶのがポイントです。

例えば、防水加工されていて丸洗いできるものは、清潔を保ちやすいのでおすすめです。

お手入れがしにくいものや、防水ではないものは雑菌が繁殖して不衛生になりやすく、使用を続けていると膣の中が炎症を起こす可能性があります。

デリケートな場所に使うアイテムなので、清潔に保ちやすい膣トレグッズを選びましょう。

膣トレグッズの人気おすすめランキングTOP10！バイブ機能搭載のアイテムも！

今回は数ある膣トレグッズの中から、おすすめしたい人気の膣トレグッズをランキング形式でご紹介します。

膣トレグッズは種類が多いため、「どれを購入すれば良いのか分からない」という人は、以下のランキングを参考にしてみてください。

【1位】エルビー EC elvie トレーナー

引用元：Amazonより

「エルビー EC elvie トレーナー」は、バイブ機能が搭載されていないシンプルな膣トレグッズです。

パステルグリーン一色で凹凸の少ないとてもシンプルなデザインですが、スマホと連動するのが特徴的です。

膣圧を細かく計測し、数値化されるため、膣トレの効果が実感しやすくなっています。

「エルビー EC elvie トレーナー」を使用する際は、まず膣圧の計測を行います。

その後、その日の膣圧に合わせたトレーニングを行っていくという形です。

トレーニング内容にはゲーム要素があるため、ネット上の口コミでは「楽しく続けられる」と評判になっています。

例えば、素早く反復する運動や膣を締め続ける運動、膣を締めるとゲーム上で宝石を掴めるミニゲームをプレイすることが可能です。

トレーニングが終わった後は、その日の結果が記録されます。

日々の努力が見えることで、モチベーションが維持される仕組みです。

「エルビー EC elvie トレーナー」は、膣圧に合わせてトレーニング内容が変わるので、膣トレ初心者の人から上級者まで、どんな人でも使用できます。

数値を目で見てしっかり効果を実感したい人におすすめの膣トレグッズです。

「エルビー EC elvie トレーナー」は、税込みで29,700円と高価な膣トレグッズですが、それだけの機能がしっかりと詰まっています。

【2位】フェムフィット 膣トレ用ダンベル6個セット

引用元：楽天市場より

重量違いのボールが6種類セットで入っている「フェムフィット 膣トレ用ダンベル6個セット」は、その日の体調や膣圧によって重さをチョイスすることができる膣トレグッズです。

重さは50g、65g、80g、95g、110g、130gの6種類が用意されています。

初心者の人や骨盤底筋のトレーニングには、60g以下の薄いピンク色のボールから始めましょう。

濃い色になるにしたがってボールは重くなっていき、上級者になると100gを超えるものを使う人もいます。

膣トレ初心者は50gからスタートし、徐々に負荷を重くしていくという方法をとるのが一般的ですが、必ずしも最も重い130gを目標にする必要はありません。

膣トレは継続していくことが大切なので、軽めのトレーニングを続けるだけでも効果があります。

フェムフィットは、1回あたりの使用時間は10分から15分。

ボールを挿入し、歩いたり階段の上り下りをしたりしてもボールが抜け落ちることがなければ、次の段階の重さに移行しましょう。

ボールの重さは6種類あるので、自分の力に合わせたものを継続的に膣トレに取り入れたり、もっと上の重さを目指したりと、自分のやり方でトレーニングしてみてください。

価格は8,580円。

1つあたり1,400円前後なので、高すぎる商品ではありません。

初心者向けから上級者向けまで一度に揃えておきたい人にぴったりです。

【3位】エミギ ラブパール ライト

引用元：Amazonより

エミギ ラブパール ライトは、膣トレ初心者の人に特にオススメの膣トレグッズです。

挿入に慣れていない人でも膣トレができるように、小さめのサイズになっています。

膣トレグッズには大きいサイズが多く、膣トレに興味があっても「挿入できなさそう」という声が挙がることがあるのですが、「エミギ ラブパール ライト」は直径は28mmと小さく、タンポンのような感覚で使用することが可能です。

「エミギ ラブパール ライト」は、中にコロコロと転がるボールが入っていて、筋肉が刺激されることで膣トレ効果を生む仕組みになっているため、1日10分〜15分程度の使用でも、コツコツ続けていけば高い効果が期待できます。

挿入中は膣を締めてボールをギュッと掴むような意識をしたり、膣が締まる動きを感じたりしながら過ごしてみましょう。

ボールを掴むような感覚を意識することで、だんだんと膣を締める感覚が分かるようになっていきます。

価格は3,300円で、手軽に膣トレを始められる価格帯です。

【4位】​​リアンエス プレイボール ヌードバッグ

引用元：Amazonより

「リアンエス プレイボール ヌードバッグ」は、「大きさや使いやすさ、デザインなどすべてが完璧」と、ネット上の口コミで評判になっている膣トレグッズです。

ボールの直径は最大35mmと、大きすぎることも小さすぎることもなく、膣トレが初めての人も気軽に始められるサイズ感となっています。

「リアンエス プレイボール ヌードバッグ」は、紐の部分にボールをはめこんで使用するアイテムです。

重さを自由に変えられるので、その日の気分や体調、トレーニングの進捗具合に合わせて選びましょう。

重さを自由に変えられるという点が、初心者の人も上級者の人にもおすすめできる理由の1つです。

「リアンエス プレイボール ヌードバッグ」にはコスメポーチのような、オシャレなポーチが付いており、ポーチにボールを収納して持ち運ぶこともできます。

1日3時間～4時間の使用が推奨されているので、家にいる時間が短い人にとっては持ち運びができるのは便利です。

「リアンエス プレイボール ヌードバッグ」の価格は5,500円。

重さの違うボールとポーチがついてこの値段は、コスパの良いアイテムと言えます。

見た目にもこだわられた膣トレグッズを購入したい人は、「リアンエス プレイボール ヌードバッグ」を選んでみてください。

【5位】Je Joue AMI ケーブルボール

引用元：Amazonより

3つの異なるサイズのボールがセットになっている「Je Joue AMI ケーブルボール」。

膣トレが初めての人も慣れている人も長く使える膣トレグッズです。

一番軽いサイズの「AMI1」は玉が一つになっているので使いやすく、初めての膣トレにぴったりです。

AMI1に慣れてきたら、くっきりとしたくびれが特徴的な「AMI2」、最終的に「AMI3」と3段階でレベルを上げていくことができます。

「Je Joue AMI ケーブルボール」は、アジア人女性が使用することを想定して作られているので、日本人でも体に負担なく使用することが可能です。

1日30分～4時間を目安に、挿入したまま生活しているだけで手軽にトレーニングをすることができます。

時々膣を緩めたり締めたりすると、より高い効果が期待できるでしょう。

価格は9,680円と、バイブ機能やEMS機能が搭載されていない膣トレグッズの中では少し高めですが、長く使えるので毎日のように膣トレに使用していれば、元が取れるアイテムです。

【6位】Adorime 膣トレボール

引用元：Amazonより

「Adorime 膣トレボール」は、3種類の異なる重さのボールがセットになっている膣トレグッズです。

最小サイズは37g、中くらいは62g、上級者向けの69gのボールがセットになっています。

重さの異なる3種類のボールがセットになっているので、初心者から上級者までサイズ選びに迷わず購入できるのが嬉しいポイント。

全体は柔らかくなめらかなシリコンで覆われ、デリケートゾーンに優しい触り心地です。

ボールは挿入したまま日常生活を送ったり、外出先でも使ったりすることができます。

「Adorime 膣トレボール」には遠隔操作でスイッチが入れられるバイブ機能が搭載しており、膣の中に刺激が欲しくなった時には10種類の振動から選べるのが特徴です。

膣をギュッと締めると震えるボールの存在をより強く感じられるので、しっかり締められているかどうかが分かりやすくなっています。

また、バイブ機能が付いているので、膣トレだけでなくオナニーをする時に使うことも可能です。

バイブ機能を使うには充電が必要ですが、USBで簡単に充電することができます。

「Adorime 膣トレボール」の価格は3,160円。

3点セットでバイブ機能までついた膣トレグッズの中では比較的リーズナブルな商品です。

膣トレにもオナニーにも使えるコスパの良い膣トレグッズを探している人におすすめのアイテムとなっています。

【7位】VNEW ウェイテッド ケーゲル トナー レベル1

引用元：Amazonより

「VNEW ウェイテッド ケーゲル トナー レベル1」は、膣トレが初めての人向けの膣トレグッズです。

重さは30gとあって初心者でも使いやすいため、通販サイトでは初めての膣トレに購入する人や、試しに購入する人に人気があります。

解剖学的デザインになっているので、体によくフィットし、挿入していても違和感や痛みはありません。

全体は柔らかいシリコン製で、デリケートな部分に使っても負担をかける心配はなく安心です。

価格は4,400円と膣トレグッズの中では平均的な価格帯となっています。

膣トレに慣れていくための導入編としておすすめのアイテムです。

【8位】Tickler シングル トレーナー

引用元：Amazonより

「Tickler シングル トレーナー」は、初心者の人向けの膣トレグッズです。

なめらかなシリコンに覆われていて、人間工学に基づいたデザインになっているので挿入しやすく、サイズも小さめなので挿入に慣れていない人や挿入に抵抗がある人でも負担なく挿入することが可能です。

挿入していても違和感が少ないので、入れたまま日常生活を送れば、生活の中で自然と膣を鍛えることができます。

また、ストリング（持ち手部分）の長さにもこだわられており、下着を履いたときに不快感が少なく、取り出す時にも丁度いい長さです。

「Tickler シングル トレーナー」の価格は3,080円。

「膣トレグッズを買って失敗したくない」という人でも、買い求めやすい価格帯になっています。

【9位】SVAKOM Novaゲイシャボール

引用元：Amazonより

SVAKOM Novaゲイシャボールは、重さの異なる3種類のボールで3ステップの膣トレができるアイテムです。

3段階の負荷が選べることで、「膣トレ初心者から上級者までトレーニングできる」と口コミサイトや通販サイトで人気になっています。

膣トレが初めての人や、挿入に慣れていない人は、まず一番軽い49gのボールから試してみましょう。

徐々に慣れてきたら、75g、95gと重いボールを挿入し、段階的に負荷をかけていきます。

膣圧の向上を目指すなら一番重い95gのボールを使えるようになることを目指しましょう。

SVAKOM Novaゲイシャボールはシリコン製で、日々の膣トレに使い続けてもデリケートゾーンに負担をかけにくくなっています。

価格は5,940円。

3つの異なる重さのボールがセットになっている膣トレグッズの中では平均的な価格帯となっています。

【10位】LCラブコスメ インナーボール

引用元：Amazonより

「LCラブコスメ インナーボール」は、日本人女性に合うように作られた膣トレグッズです。

日本人女性の体に合うように研究して作られているので、どんな女性でも使いやすい形状になっています。

「LCラブコスメ インナーボール」は、シリコン製のやわらかい感触のボールが2つ繋がっているのが特徴的。

膣トレが初めての人や挿入に慣れていない人は、まずは1つ挿入し、慣れてきたら2つ挿入するというのが基本的な使い方です。

挿入した状態で意識して膣を締めたり緩めたりすることを10分～15分繰り返すことで効果的な膣トレになります。

「LCラブコスメ インナーボール」の価格は2,420円。

女性向けの商品を多数開発・販売している「ラブコスメ」の膣トレグッズなので、女性のニーズをしっかりと押さえたアイテムになっています。

また、サイト自体も様々なコンテンツが充実しており、利用しやすい仕組みになっているので、初めての膣トレは安心できるお店で購入したいという人にぴったりです。

価格もお手頃なので、気軽に購入しやすい膣トレグッズです。

徐々に負荷を変えていきたい場合は2〜3サイズセットになっているアイテムがおすすめ！

膣トレグッズは、膣圧を向上させて中イキしやすい体作りや、加齢や産後の悩みになりやすい尿もれの予防・改善をすることができます。

日頃から膣トレグッズを使いトレーニングすれば、パートナーとのセックスをより満足感の高いものにすることが可能です。

くしゃみなどの拍子にチョロッと漏れてしまう尿も次第に出にくくなる効果が期待できるでしょう。

これまで仕方なく尿とりパッドを使っていた人も、膣トレを継続すれば尿とりパッドがいらなくなる日も近づきます。

今回ランキングでご紹介した膣トレグッズは、口コミサイトでも話題の人気商品です。

その日の状態や熟練度に合わせて調整できる2～3サイズがセットになっているものは、初心者から上級者まで使用できるので特におすすめです。

まずは、負荷の少ない膣トレグッズから試していきましょう。